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女生掉头发是缺什么

女生掉头发多数是由于缺乏维生素、微量元素、蛋白质等等，通常体内补充足够的维生素，才可促进发根吸收营养，若体内缺乏维生素，会导致头发颜色变淡、脱发等。

可到医院进行营养元素检查，补充身体所需营养。

建议

需适当减少烫发、染发的次数，需保持良好心态，避免精神过度紧张、焦虑，要适当摄入充足的蛋白质食物，才可提供头发生长所需的营养。

洗头时，需选择适合的洗发水、护发露，要掌握正确洗头方法，选择正确的梳头方法，不要过于用力的梳头，以免损伤到毛囊。

女生掉头发吃什么好

女性掉头发比较厉害，在平时当中需要多吃一些优质蛋白质的食品，多吃一些枸杞，黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，何首乌等等食品。

引起掉头发的原因是比较多的，也可能是因为长时间的劳累过度或者是心理压力过大等原因造成的。

建议

在日常生活中也要调理好心理状态，避免思想压力过大，不要长时间的使用脑力，需要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。如果比较严重，也可以到医院就诊治疗。

女性出现掉头发时，建议吃黑木耳，黑豆，黑芝麻等食物，可以吃维生素含量高的食物和富含微量元素的食物，例如吃一些水果，动物的肝脏，干果，蔬菜等等的食物，保持良好的心情，避免精神过度紧张。

建议

日常的生活当中需要学会自我调节，建议多休息，保持充足的睡眠，可以根据个人的身体状况适当的进行运动，在运动的过程当中也能够起到锻炼身体的作用，平时也可以对头皮进行按摩，例如按摩前额发髻等部位。