坐月子可以吃什么水果和蔬菜-妈妈无忧网

坐月子可以吃什么水果和蔬菜

月子期间可以选择属性温和的水果和蔬菜，比如说苹果，香蕉，猕猴桃，木瓜，黄花菜，胡萝卜，番茄等。

这些水果和蔬菜里含有人体所需要的维生素以及蛋白质，有利于产后恢复，也有利于预防便秘现象出现。

建议

在食用新鲜水果蔬菜的同时，建议要多喝温开水。温开水里没有添加剂，对宝宝和产妇来说是比较安全的，而且有助于缓解肠道负担。

月子期间的饮食要以清淡和容易消化为主，避免食用辛辣刺激或者是过于寒凉的食物。

顺产坐月子可以吃牛肉吗

产妇在坐月子的时候可以适当吃一些牛肉的，因为牛肉可以提供优质蛋白质，牛肉的营养也比较好，富含氨基酸，维生素，可以补气血。月子期间吃一些牛肉是比较好的，但是要注意稍微清淡一些，可以做牛肉汤。同时也需要补充其他营养。

建议

建议坐月子期间，刚一个星期多吃容易消化的食物，如小米粥，鸡汤面之类的，到后面可以补充一些肉类这样比较合理。刚生完孩子身体还比较虚弱，清淡的食物比较好。每天可以适当活动就可以的。尽量多睡觉补充睡眠。

坐月子期间可以适当的食用一些属性温和的水果，比如说香蕉，苹果，柚子等。在食用以前要将水果洗净或者是适当的进行加热。

在食用水果的时候不能一次性吃的过多，否则有可能会出现腹泻的现象，不利于产后恢复。

建议

建议产妇在月子期间要适当的使用补气血的食物。如果奶水分泌不足，可以多喝鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄儿汤。

在月子期间要做好保暖工作，避免寒气入侵导致日后关节疼痛。同时要保持乐观的心态，避免出现产后抑郁症。