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月经期间剧烈运动会怎样

月经期间剧烈运动会使得月经异常，剧烈运动有可能引起月经量增加、月经时间严重、痛经。

月经期要避免剧烈的运动和劳动，大体力的动作会引起身体的不适，但在经期可以做一些舒缓的运动，比如说瑜伽、散步等等。

建议

1、月经期尽量避免接触凉水，不要使用冷水清洗物品，也不要喝冷饮。

2、月经期保持私处的卫生，勤快的换洗弄脏的内裤，并且在经期禁止同房。

3、月经期保持足够的休息，保持情绪的稳定，脾气暴躁、心情抑郁也会让月经期不舒服。

月经期间可以清洗阴道吗

月经期间女性一般不可以清洗阴道。清洁阴部时最好站着或蹲着。如果温度合适，就可以了。不要清洗阴道或泡在浴缸里。正常情况下，身体不需要使用清洁液，因为阴道会自动分泌粘液，具有很好的抗菌作用，还能提高其免疫力。

建议

月经期间，外阴要适当清洁。不必清洗阴道，以免破坏阴道的生态平衡。最好用自己的专用清洁工具和毛巾。清洁后，毛巾应暴晒，有利于消毒灭菌。排便后应向后擦拭，避免肛门上的粪便污渍污染会阴。

月经期间如果想要减肥的话，一般是通过减少食物摄入量和增加运动量这两种方式来减肥。在月经期间多吃一些维生素含量高的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，可以保证身体里面基本的营养需求，再搭配合理的运动。

建议

建议在月经期间即使是减肥，也要多吃一些蛋白质含量高的食物，因为女性在月经期间，体内会失血严重，此时身体免疫力较低，多吃一些蛋白质含量高的食物可以避免病毒侵袭，降低感冒的几率。