月经来了能不能洗头洗澡-妈妈无忧网

月经来了能不能洗头洗澡

月经来了是可以洗头洗澡的，需要使用温水进行淋浴，洗澡的时间不宜过长，也不能洗盆浴，更不能泡温泉，以免导致妇科感染性疾病。

洗头的时候要及时把头发吹干，洗澡的时候要把身体上的水分擦干，避免受风着凉。

建议

1、禁忌食用一些生冷辛辣且带有刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素。

2、注意个人卫生，月经期间禁性生活，作息规律，不要熬夜，避免过度劳累的工作，放松心情，保持良好的心态。

3、多喝水，加快新陈代谢。

月经来了总也不干净怎么办

女性经期一般为三到七天，超过这个时间多和病理因素有关，常见于内分泌紊乱、子宫肌瘤、气血亏虚等，同时也不排除外界因素的可能，如受寒、过度劳累等。

持续性出血应尽快就医，通过药物进行止血处理，并积极明确病因，从根本纠正月经不调的症状。

建议

期间可以多吃些补铁、以及补血的食物，如瘦肉、动物肝脏等，避免引起缺铁性贫血的发生，其次应注重饮食健康，荤素搭配，忌食生冷性食物。

月经期间要注意个人卫生，及时更换卫生巾，同时也要注意保暖，避免寒气入侵。

月经来了是可以适度喝酸奶的，但要注意不要饮用刚从冰箱里拿出来的酸奶，最好喝温热或常温的酸奶，也不可过量饮用酸奶。

经期应该尽量以温热的饮食为主，经期食用生冷寒凉的食物很可能会影响到月经，导致月经不调或痛经。

建议

1.经期可以适度吃些温热易消化的食物，比如大枣燕麦粥、小米粥等。

2.注重保暖，不要长期对着空调或风扇直吹。

3.每天用清水清洗阴部，勤换卫生巾，内裤要勤换洗，不要穿过紧的裤子。

4.注重休息，尽量避免熬夜与剧烈运动。

5.如果出现任何经血不止、出血量过大、腹痛严重等异常，要及时就医，不要拖延。