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得了抑郁症和焦虑症怎么办

如果出现抑郁症和焦虑症，首先要注意的就是调节自己的心情，不要总是给自己很多压力，有些人在工作上和生活中都要承担很大的压力，而且也没有排泄的通道，容易把自己压垮，所以要及时调整过来，劳逸结合。

建议

抑郁症和焦虑症是现在非常常见的症状类型，影响精神健康状态。如果换各种不同的角度去思考问题，有助于排解压力，改善个人的生活状态，精神状态也会更好。平时可以培养一些业余爱好，比如练书法，画画，音乐等等。

如何检测自己是否得了抑郁症

想要检测自己是否得了抑郁症，可去正规医院的精神心理科做抑郁症的精神分析，如果被诊断为抑郁症，还需要积极的配合医生调理。

抑郁症容易造成情绪低落、意志活动减退和认知功能损害，严重时还有可能会出现自杀的行为。

如何检测自己是否得了抑郁症

女性在生完宝宝之后，由于身体中的激素水平发生了改变，并且照顾宝宝比较劳累，生完宝宝之后，还有可能会造成身材走样，如果宝宝经常发生身体疾病，可能会诱使宝妈出现抑郁的情绪。

如果心中有较多的负面情绪，还需要积极的与伴侣沟通，采取措施处理。

判断自己是否得了抑郁症，可去医院做全面的躯体检查和神经系统检查，了解是否有器质性疾病，如果有必要，还需辅助实验室检查。

地塞米松抑制实验和促甲状腺素释放激素抑制实验，对于抑郁症的诊断也有较为重要的意义。

怎么才判断是不是得了抑郁症

患上抑郁症之后，较为常见的症状是心境低落和愉快感丧失，还有可能会伴随注意力下降和自我评价降低。

随着病情的发展，可能会产生自罪观念，感觉自己毫无价值，并且认为前途悲观暗淡，甚至会出现自杀的行为，还需积极治疗。