雌激素低吃什么补品-妈妈无忧网

雌激素低吃什么补品

雌激素低可以通过饮食来补充，对身体也有益处，可以吃些南瓜，清炒南瓜、蒸南瓜，含有的维生素E多，可以促进雌激素的分泌。

雌激素低还可以吃些鸡蛋，鸡蛋的胆固醇高，吃些也能补充雌激素，每天喝杯豆浆，吃些豆腐，都能改善雌激素低的现象。

建议

1、雌激素低的时候还可以吃些维生素D多的食物，每天都可以喝些牛奶，吃些鱼肉，合理饮食就能帮助调节雌激素的。

2、雌激素低的时候还能吃些硒元素和锌元素多的食物，比如香菇、芝麻、坚果等。

3、雌激素低的女性也要多进行有氧运动，加强身体免疫力。

女性雌激素低会脱发吗

女性雌激素低是可能会导致脱发的，因为雌激素对体内增加蛋白质是有促进作用的，如果身体的雌激素降低，就很容易导致蛋白质流失，出现脱发的现象。

女性身体雌激素低可能是患有一些全身疾病或者饮食不规律，身体机能下降等原因导致。

建议

1、身体雌激素低脱发要改善饮食，吃些含有维生素多，可以增加雌激素多的食物，新鲜的蔬菜水果可以多吃，还可以吃些鸡蛋，喝些豆浆，注意营养均衡。

2、雌激素低脱发也要调整心态，保持乐观向上的心态，可以多锻炼身体，每天都进行有氧运动，加强身体抵抗力。

雌激素偏低时吃豆腐是比较好的，因为大豆中含有丰富的大豆异黄酮，而大豆异黄酮属于天然的植物雌激素，所以平时多吃些豆制品还是比较好的，还有雌激素低的女性可以每天喝一杯豆浆，这样也可以促进体内的激素分泌。

建议

女性在备孕期间雌激素低的话，一定要等到激素水平恢复正常后再考虑备孕，不然怀孕后可能会有流产的现象发生，另外在备孕期间可以适当的补充叶酸，这样可以预防胎儿神经管畸形。

备孕期间要保持健康的生活习惯，按时休息不要熬夜，还有不可以抽烟喝酒。