轻度抑郁症反复发作怎么办-妈妈无忧网

轻度抑郁症反复发作怎么办

轻度抑郁症反复发作可以采取一些措施来缓解，首先千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。也可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切勿逞强，以免完不成工作而心灰意冷。

建议

轻度抑郁症反复发作，在现实生活中，可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

轻度抑郁症容易复发吗

轻度抑郁症只要能够调理得当，复发的可能性是比较小的。但如果经常不注意调整身体，接触比较陌生的环境或者是嘈杂的场所，焦虑不安的情绪可能会比较常见，所以在缓解抑郁症的过程中，要及时调整心情，远离各种不良的刺激。

建议

如果有轻度抑郁症要及时调整，比如保持规律的生活习惯，不要经常给自己很多压力。平时可以适当和朋友交流，保持乐观开朗的态度。另外，可以多参加一些社交活动或者是体育活动，相信也有不错的帮助。

产后出现轻度的抑郁是比较常见的，首先产妇要注意心情的调节，心理压力不要过大。要注意放松心情，要多与家人朋友交流。要积极做好一些心理方面的调节以及心理方面的疏导，避免轻度的抑郁有加重的情况。

建议

产后要注意饮食以清淡为主，少吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些清淡的食物，对于凝神静气也有一定的效果。要注意多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素。注意做好保暖措施，避免着凉。产后需要进行复查，观察身体的恢复情况。