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轻度抑郁症能不能自愈

轻度抑郁症在严重程度上是比较轻的，一部分人在经过一段时间的自我调整以及家人的安慰，是可以自愈的，不需要借助医疗手段。但是，不是所有轻度抑郁症都可以自己好转，在经过一段时间之后，如果情况没有好转，严重程度有可能会进一步发展，必要时，可以咨询专业的心理医生。

建议

轻度抑郁症虽然严重程度较轻，但是也应该重视，避免进一步发展，可以采取一些手段来应对。比如：改变之前存在的不好的生活习惯，保持良好的睡眠时间，不要熬夜，少吃烧烤类的刺激性食物。保持放松的心态，乐观面对生活。

中轻度抑郁症怎么治疗

一般来说如果长时间的情绪低落，精神萎靡，失眠等症状可以及时去医院检查的。如果情况严重的，一定要在医生的指导下使用助眠的药物及抗抑郁的药物。不要擅自用药，防止产生不良的后果。要调整自己的心态。

建议

建议及时治疗之外，平时不能胡思乱想，不要钻牛角尖。可以与便宜3多沟通和交流，舒缓不愉快的情绪。平时可以听一些舒缓的歌曲。看一些正能量的书。多户外活动，每日跑步，晒太阳都对病情有很大的好处。

轻度抑郁症反复发作可以采取一些措施来缓解，首先千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。也可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切勿逞强，以免完不成工作而心灰意冷。

建议

轻度抑郁症反复发作，在现实生活中，可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。