月经期间可以吃黄桃吗-妈妈无忧网

月经期间可以吃黄桃吗

月经期间是可以吃黄桃的，黄桃本身属于温性水果，且富含人体所需的多种营养物质，如维生素C、纤维素、以及多种微量元素等。

适当食用黄桃能够有效补充营养，提高免疫力，且具有润肠通便、延缓衰老等多种作用。

建议

黄桃营养价值虽高，但建议适量食用，避免过多摄入，继而造成腹痛、或腹泻的发生，经期饮食应以温热、清淡的食物为主，忌食辛辣、生冷类食物。

平时要注意休息，保证睡眠充足，切勿劳累，同时应注重保暖，特别是腹部，避免寒气入侵。

月经期间可以喝柠檬水吗

月经期间是可以喝柠檬水的，柠檬当中富含了较为丰富的维生素C，适当饮用可有效增强抵抗力，且具有一定排毒、养颜的作用。

女性在月经期间免疫力会相对下降，容易受到各种病菌的侵袭，加强日常护理是预防妇科疾病的重要措施。

建议

柠檬水建议以温热的为主，避免饮用冰镇、或偏凉的柠檬水，以免造成痛经，饮食方面应注重营养，适当吃些补铁、补血的食物，如瘦肉、动物肝脏等。

月经期间要注意个人卫生，适当清洗外阴，并及时更换卫生巾，同时应注意保暖，避免受寒。

月经期间是可以喝玫瑰花茶的，玫瑰花泡茶存在一定调节内分泌、以及养颜、促进排泄等作用，适当摄入不会影响月经。

玫瑰花本身具有一定活血化瘀、以及解郁等功效，可有效缓解经期的多种不适，必要时需在专业医师指导下饮用。

建议

月经期间建议多吃些铁质丰富的食物，以补充体内丢失的血液，推荐瘦肉、动物肝脏、血豆腐等，并适当食用新鲜果蔬，保证荤素搭配。

其次，应注意个人卫生，勤换卫生巾，同时应保证休息，经期避免过于劳累、或剧烈运动等。