脾虚的人适合什么运动-妈妈无忧网

脾虚的人适合什么运动

脾虚的人在日常生活中可以做一些慢走，慢跑，或者是散步以及打太极拳，练气功，都是很好的运动方式，能够改善脾虚的症状，同时对人的身体也是很有利的，脾虚与先天因素，饮食不得当，饮食不洁，劳逸失调都有关。

建议

在平时也要密切观察自身的实际情况，保持舒畅的心情，注重饮食清淡性，少吃一些口味重的食物，同时也要保证充足的睡眠，不要让自己的身体过于的劳累，多吃一些薏米、红豆、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉来加强营养。

脾虚的人能吃什么水果

脾虚的人在平时可以多吃一些温性的水果，比如苹果，石榴，橙子，木瓜，荔枝，山楂，水蜜桃，甘蔗，柠檬，椰子，这些食物都能够在一定程度上调理脾虚的现象。脾虚主要是由于平时生活饮食不得当，暴饮暴食，进食过多生冷寒性食物所导致的。

建议

在生活中一定要做好保暖工作，不要让自己的身体出现着凉的情况，可以对腹部进行按摩或者是针灸的方式，在一定程度上也能够起到调理的作用，同时也可以根据自身的实际情况，多增加一些体育运动或者是文体活动来增强自身机能，提高免疫力。

脾虚的患者，是可以吃糖果的，也可以进食一定量的甜食，此外可以多吃一些马铃薯，黑木耳，有健脾补气补血止痛的功效，还可以在医生的指导下口服健胃补脾的药物来进行治疗，一般常用的药物，有人参健脾丸，香砂六君子丸，归脾丸等。

建议

患者平时要注意自己的饮食，定时定量，少吃多餐，不要吃不易消化的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用对肠胃有刺激的食物，烟酒咖啡浓茶等，平时多到户外加强活动，增强体质，这样可以避免各种疾病的发生。