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更年期失眠应该怎么治疗

更年期的女性出现失眠现象，可以通过自我调节的方法来进行缓解，比如说在晚上睡觉以前适当的进行户外活动。

也可以听一些令人心情舒缓的音乐或者是用热水泡脚。必要的时候应当在医生的指导下服用雌性激素来进行干预。

建议

当患者出现失眠的现象以后，也要从心理方面加以调节，控制好自己的情绪，避免紧张焦虑，必要的时候可以找心理医生进行心理咨询。

在这期间白天要多参加户外活动，可以和朋友结伴出去游玩来缓解更年期症状。

更年期失眠的症状

更年期失眠是正常现象，主要表现为白天无精打采，没精神，晚上却很兴奋，情绪不稳定、易怒易激动、心烦食欲减退、记忆减退、精神疲乏。

晚上很难入睡，思维会胡思乱想，也可能会出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。同时患者也可能会出现心悸、胸闷、气短、出汗较多。

建议

建议患者要多外出运动，爬山、跑步等，另外要多参加社交活动，多与人交流，家人要包容更年期患者，给予其更多的关爱，饮食上要注意避免进食高热量的食物，应低盐、低脂、低胆固醇、高蛋白、高维生素饮食。

更年期失眠是可以治好的。患者只是偶尔失眠的话，可以通过自身调节痊愈。不过，如果长时间的失眠就必须接受治疗了，因为失眠会对身体健康产生较大的损害。失眠患者可以在医生的指导下服用助眠药物，同时用中药调理身体。

建议

更年期失眠和精神因素有关，患者需要学会调节自己的情绪，不要有太大的压力。睡觉之前尽量不要过多的思考。另外，接受治疗也是有必要的，长时间失眠会导致记忆力下降和注意力没法集中。中医调理身体不会有什么副作用。