更年期腰疼腿疼怎么办-妈妈无忧网

更年期腰疼腿疼怎么办

针对这种情况，患者可以通过饮食调理的方法进行缓解，也可以在医生的指导下补充少量的雌性激素。

女性在更年期间出现腰疼腿疼的现象，主要是卵巢功能在逐渐的衰退，体内的雌性激素水平也会发生相应的变化，在这个时候就非常容易引起钙的流失，从而就引起了腰疼腿疼的现象。

建议

建议患者可以去医院进行理疗，平时在家也可以对疼痛部位进行热敷，促进局部的血液循环。在这期间更要加强锻炼，在饮食上多食用一些高钙的食物，增强日光照射提高身体抵抗力。

注意在这期间也要保持良好的作息习惯，避免长时间的熬夜。保持好心情。

更年期腰痛腿酸怎么治疗

最好去医院做一下全面检查，看是否是因为缺乏营养所引起的。更年期后女性身体的激素会下降，女性也会出现这种现象。更年期出现了腰痛腿酸的现象时，一定要注意营养物质的补充，同时还需要适当的进行一些锻炼。

建议

1、更年期时要多吃一些豆类食物，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等。

2、更年期时要适当进行锻炼，多运动锻炼能够增强体质，但是一定不要做无氧运动和剧烈运动。

3、更年期时要放松心情，情绪不佳时要及时与他人进行沟通。

更年期的女性出现腰酸背痛的情况，可以用毛巾热敷来缓解不适感，如果症状比较严重的话，可以去正规的医院做推拿按摩或者理疗来缓解症状。

更年期的女性容易出现激素水平紊乱，腰酸背痛，有可能是因为过于劳累或者长时间不运动所导致的。

建议

女性平时要注意劳逸结合，可以适当的去参加一些户外活动，但是要避免过于劳累，平时不要久坐或者久站。

饮食要注意以清淡为主，可以吃一些含钙量高的食物，比如奶制品，豆类，瘦肉，虾皮等等，另外要注意多吃一些果蔬。