更年期妇女缺钙怎样补-妈妈无忧网

更年期妇女缺钙怎样补

患者可以在饮食上多食用一些含钙元素丰富的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，牛奶，虾皮等海类产品，另外也可以在医生的指导下补充钙剂。

更年期的女性体内雌性激素水平会降低，而且卵巢功能也在不断的衰退，这个时候就非常容易引发钙的流失。

建议

出现缺钙现象，建议患者也要养成良好的作息习惯，平时白天没事儿的时候可以多参加户外活动，多照射太阳有助于钙的吸收。

对于严重的缺钙患者，可以在医生的指导下补充雌性激素进行缓解。

更年期妇女贫血的症状

如果是轻微的贫血，一般是没有什么症状的，如果身体已经出现面色发白或者容易出现疲劳的情况，有可能是出现了贫血所导致的，也有的人会出现脾气比较暴躁，还会出现嗜睡的情况，在出现这种情况时，要引起重视。

建议

如果怀疑出现贫血，可以到医院去做血常规检查，也是可以知道是否患有贫血，如果是轻微的贫血，可以从日常的生活上进行改善，多吃一些补血类的食物，如果贫血的情况比较严重，要遵医嘱吃些药物来进行治疗。

更年期妇女检查雌激素的方法是空腹抽血，进行激素六项检查，也可选择促卵泡生成激素检查，催乳素或孕酮检查。

更年期妇女一般女性在45岁到55岁左右。缺乏雌激素会使身体盗汗、心慌、头晕、脾气暴躁、皮肤松弛等等。

建议

更年期补充雌激素的方法是，多吃豆制品、坚果类、全谷类、海鲜、牛奶酸奶类。

在更年期需要多做运动锻炼，可在天气好的时候，适当的晒太阳，多晒太阳可促进身体的代谢，增强自身抵抗力，促进钙的吸收。