更年期综合征的表现有哪些?-妈妈无忧网

更年期综合征的表现有哪些?

女性到了更年期会发生各种不适的症状被称为更年期综合征，主要原因是体内的雌激素减少导致的，常表现为潮热出汗，心悸胸闷，骨质疏松，关节疼痛，容易激动，容易失眠，很难控制住情绪，月经不调，阴道干涩等一些症状。

建议

保持乐观的心态，积极的进行治疗，多和朋友聊天，可以看看书，听听音乐缓解一些自己的心情，在饮食上需要补充钙、维生素和蛋白质，多吃一些豆类，鱼类，奶制品和瘦肉，多吃一些水果和蔬菜，保证睡眠。

更年期综合征的临床表现

更年期综合症最大的临床表现有精神因素，比如说情绪不稳定，爱激动，女性月经紊乱，性腺功能减退，更年期综合症的时候特别容易发生许多慢性病，由于雌激素下降，导致体重会增加，新陈代谢紊乱容易引起高血压，糖尿病，骨质疏松等一系列的疾病。

建议

注意饮食对更年期综合症十分重要，平时可以多吃一些疏肝健脾，养血益气的食物，不要吃油腻，辛辣，刺激的食物，注意情绪，在清晨的时候可以到户外散步，多呼吸新鲜空气，放松心情，缓解压力，注意休息，要养成一个良好的作息习惯，不要过度劳累。

更年期综合症的并发症会有自主神经病系统功能紊乱同时伴有心理症状的症候群，泌尿生殖系统症状，心血管症状，有的时候会出现心绞痛，同时会有心悸，胸闷的情况出现，骨质疏松，骨质大量流失造成机体骨质疏松出现。

建议

保持愉悦的心情，多参加一些集体活动，减轻自己的压力，多参加一些户外活动，积极地进行体育锻炼，增强体质，能够预防骨质疏松，对免疫力也有很大的提高，可以多吃一些奶制品和豆制品，多吃一些新鲜的蔬果。