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湿热体质饮食注意事项

根据中医对体质的分类，人的体质可分为多种，其中湿热体质是一种比较常见的体质，这种体质属于亚健康的体质，需要及时调养，饮食也要多加注意。

原因分析

饮食不当是导致湿热体质的一个主要原因，因此想要根治湿热体质，必须在饮食中下功夫。

建议

对于湿热体质的人来说，饮食要以温凉为主，多吃一些水果蔬菜，少吃容易上火的食物。平常要多喝水，多运动增强体质。

湿热体质能吃阿胶吗

阿胶本来就属于是热性的，湿热体质最好不要吃阿胶，应该多吃一些清凉降火的食物。

建议

湿热体质的人应该多喝水，最好是热水，这样可以帮助排出体内的热气，还能促进新陈代谢，平常也要多运动锻炼锻炼，可以强身健体帮助我们身体调整到最好的状态，可以吃一些绿豆、梨等清凉的食物或者水果帮助去湿热。

注意事项

阿胶不宜多吃，而且最好选择在冬天吃，要选择正规的品牌。

一般情况患有湿热的体质不宜用艾灸进行治疗。艾灸可以活血，通络，补气，散结等作用。艾灸主要是对于身体寒湿，阳虚，慢性病等治疗和保健。湿热用艾灸可能会加重病情。

建议

建议您平时可以多吃一些薏米，红枣，红豆，莲子等食品。并且平时可以经常用热水泡脚来促进身体内的血液循环，要多吃一些清淡易消化的食品，营养要均衡。可以适当的锻炼，通过锻炼使身体出汗，减少湿热的情况。

注意事项

注意在平时患有湿热的情况下，不要吃一些过于辛辣刺激油腻的食物，不要吸烟也不要饮酒，注意自己的个人卫生，勤洗勤换衣物，选择穿着一些比较舒适，透气性好的衣服。注意多休息，避免熬夜。