更年期可以吃叶酸吗-妈妈无忧网

更年期可以吃叶酸吗

对于更年期的女性来说，如果没有特殊的临床要求，是不需要补充叶酸的，正常的饮食摄入，基本可以满足身体新陈代谢的需要，如果存在巨幼红细胞性贫血的情况，可以遵照医嘱补充叶酸和维生素b12。

建议

更年期的女性，在日常的生活中，可以多进食含维生素以及微量元素丰富的食物，新鲜的蔬菜水果含有这类成分比较多，可以适当多食用。

更年期的人群，要适当补充钙剂，可以通过食物补充或者是药物补充的方式来实现，预防骨质疏松的发生。

更年期可以艾灸哪里

女性更年期由于卵巢功能衰退，导致身体的雌性激素分泌减少，进而导致内分泌紊乱，从而造成一系列身体不适的症状。更年期身体不适可以采用艾灸的方式进行缓解，可以在医生的指导下艾灸大椎穴、足三里穴，三阴交穴，肝俞穴、神阙穴等相关的穴位，并坚持一段时间。

建议

建议如果女性更年期身体不适的症状比较严重，应该及时就诊，查明具体原因，并在医生的指导下积极对症调理。

同时在日常的饮食中应该多吃含植物雌性，激素丰富的食物，比如蜂王浆，大豆及豆制品等，避免辛辣油腻的食物，这样对缓解更年期的症状也有帮助。

妇女更年期出现月经不调的情况，是否可以喝藏红花，应该根据女性的月经情况来判断，如果女性的月经量过少，由于藏红花具有活血化瘀的作用，是可以适当喝藏红花的，但是如果女性的月经出现了淋漓不尽的情况，一般是不建议喝藏红花的，可能会导致月经量增多，进而引发妇女贫血的发生。

建议

建议更年期妇女如果出现了月经不调，应该及时到正规的妇科医院就诊，查明导致月经不调的具体原因，如果确认是更年期激素水平紊乱导致的，及时在医生的指导下进行激素补充治疗。

注意更年期应该调整好心态，培养健康的兴趣爱好，多参加有益身心的体育活动。