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更年期要多久

更年期的过程大概是在2~3年的时间，这个时间只是一个粗略估计，不能代表每个人的具体时间，只能作为初步的参考。更年期并不可怕，只要以良好的心态，乐观和积极的态度对待更年期，就会很快过去。

建议

在更年期过程当中，可以多参加一些社交活动，比如跳跳舞，多和同龄人和朋友沟通交流，释放心中的压力，可以缓解更年期的症状，而且家人也要对更年期妇女给予关心和关爱，鼓励，在饮食方面也要加强营养，提高生活质量。

更年期要怎样检查

更年期常检查的项目包括最基础的内分泌检查，了解卵巢功能，判断是否出现雌激素水平降低的情况，同时也要检查有没有妇科疾病，检查妇科疾病可以通过妇科盆腔B超，宫腔镜检查，也可以测定骨密度，判断有没有骨质疏松。

建议

进入更年期后，建议在日常生活中要学会自我调理，多想一些开心的事，多和朋友沟通交流，也可以多参加一些集体活动，适度的增加一些运动锻炼，让自己全身心放松，可以辅助改善更年期的症状。

更年期综合症是由于女性随着年龄的增长，卵巢功能逐渐丧失和衰退，体内的性激素和孕激素减少所导致的。

症状表现有月经紊乱，神经和精神障碍，心血管以及脂代谢障碍，皮肤干燥或瘙痒，控制不住自己的情绪等一些症状。

建议

适当增加业余爱好，增加生活的情趣，分散注意力，检查适当的进行体育锻炼，能够改善体内血液循环，维持神经系统的稳定性，处理好家庭和社会关系，以乐观态度面对生活，多吃一些含有高钙的食物，适量的补充维生素。