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更年期提前来怎么办

更年期提前来，不用过度的紧张和焦虑，要用乐观的心情对待，多户外活动，接触大自然，呼吸新鲜的空气，让自己全身心放松，同时多和同龄人或者家人朋友沟通交流，多参加一些集体活动或者社交活动丰富自己的生活。

建议

建议平时选择一项简单的有氧运动长期坚持锻炼，运动可以释放全身的压力，改善睡眠质量，缓和烦躁的情绪，同时结合生活中的饮食方面，多吃一些豆制品类的食物，蛋类牛奶等，可以改善身体雌激素的平衡。

更年期提前是什么原因

导致更年期提前的原因有很多种，比如身体免疫力低下，气血不好，妇科炎症引起卵巢功能衰退，都会引起提更年期提前。进入更年期后要放松心情，保持良好的心态，加强自身的体质，防止卵巢功能出现早衰。

建议

建议更年期女士可以去正规的美容院，找专业的美容师，进行卵巢保养推拿按摩穴位的手法进行卵巢保养，防止卵巢早衰的情况发生，在日常生活中要调整好自己的生活作息和饮食结构，积极的治疗妇科方面的疾病，可以改善更年期提前的发生。

女性更年期一般是在45岁到55岁的年龄阶段出现，更年期的症状就是出现绝经的现象，或者是月经紊乱，个人的性格也容易变得暴躁，雌性激素的下降以及器官的衰弱，因此步入更年期女性会显得容颜比较苍老憔悴。

建议

建议可以在医生的指导下服用相关的药物，比如逍遥丸是有一定的帮助的，同时在饮食上也需要改进，可以多吃一些大豆，因为大豆里面它含有一定的雌性激素可以适当的改善更年期的症状。在步入更年期之后，一定要注意休息，不要过度的疲劳。