更年期提前了怎么恢复

更年期提前了，恢复方法是补充雌激素，日常添加雌激素类食材，如黄豆、蜂王浆等等。

还可以通过运动锻炼身体，促进机体内物质代谢，保证激素水平代谢正常化，尽快恢复雌激素水平，延迟更年期的到来。

建议

1.更年期的提前到来后，不能够过于焦虑，在医院进行雌激素水平检查确诊后，再进行相应的调理。

2.更年期的到来，对于女性朋友是非常难以接受的，需要慢慢的调理心态，不要让坏情绪影响身体，卵巢功能的恢复比较重要。

更年期提前怎么办

更年期提前，说明卵巢功能衰退的时间已经提前，这种情况下会严重的影响到生活质量，所以应该在医生的指导下，及时的服用一些药物来进行调理。

更年期提前是由于阴阳失衡，肾气亏虚，或者内分泌失调而引起的，容易引起生理、心理出现很多不适的症状。

建议

更年期出现提前的症状时，应该在医生的指导下进行健康的评估，然后有针对性的制定个体化的治疗方案。通过针灸治疗，中药调理，激素替代治疗，来延缓卵巢的衰退。

要注意合理的饮食，多吃一些豆制品，新鲜蔬果，粗粮等等，并且要坚持进行运动锻炼。

38岁更年期提前怎么办

38岁更年期提前需要明确病因，根据病因制定治疗方案。可以通过药物治疗、饮食调理和改变生活方式等方法进行干预治疗。

1、药物治疗。38岁更年期提前，需要在医生的指导下使用雌激素、雌三醇或左炔诺孕酮片等药物进行激素替代治疗；也可以服用中成药制剂更年安胶囊、坤宝丸或坤泰胶囊等进行治疗；如果患者出现抑郁、焦虑情绪，可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸丁螺环酮片等药物进行对症治疗；严重失眠的患者遵医嘱服用阿普唑仑、氯硝西泮等改善睡眠质量。

2、饮食调理。要合理搭配饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量吃肉类食物，补充充足的微量元素、蛋白质、维生素等营养素。另外，要多吃豆制品、蜂蜜、蜂王浆等补充雌激素。

3、改变生活方式。要养成规律作息的习惯，避免熬夜。适量运动，释放压力，保持心情愉快，可以延缓卵巢功能衰退。

38岁更年期提前，要进行适度的性生活，和谐的性生活有助于缓解更年期症状。38岁更年期提前要引起重视 ，定期进行宫颈癌筛查和妇科超声检查等。

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