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孕妇补钙吃什么东西

孕妇补钙可以吃一些含钙高的食物，比如骨汤类，牛奶等，也可以吃一些虾皮，鸡蛋，豆制品类，芝麻酱等。孕妇补钙需要遵医嘱，选择一定剂量的钙进行补钙，以免补钙过多会导致胎儿过大，出现难产的情况。

建议

建议孕妇在日常生活中可以简单的制定每天的食谱，做到均衡营养，荤菜和素菜搭配合理，健康饮食可以提高孕妇的身体素质，也有利于胎儿的生长发育，同时建议孕妇要保持良好的心态，多户外活动，呼吸新鲜的空气，放松心情。

孕妇补钙吃什么钙片好呢

孕妇补充钙质的时候没有特别的要求，只要是国药准字的就可以，或者选择孕妇专用钙都是可以进行补钙的。

虽然女性怀孕后每天对于钙的需求相对较高，但是如果该补充过多的话也是没办法吸收的因此一定要注意适量补充钙质。

建议

补补钙的话，最好在医生的指导下使用相关的钙片进行补钙，另外可以多吃一些含钙比较多的食物进行补钙。

孕妇在没有确认是否缺钙前，一定不能额外补充营养，以免出现营养没办法吸收或营养过剩的情况。

孕妈在妊娠中期对钙的需求会变大，有些钙摄入不足的孕妈会出现腿脚抽奖，腰酸背痛等情况，可以通过食用一些富含钙和维生素高的，且性质比较温和的水果进行补钙，但水果中的钙含量相较不高，只吃水果并不能保证能够摄入充足钙，所以还要吃一些其他食物进行补充。

建议

含有钙和维生素高的水果有樱桃、葡萄、西柚、草莓、苹果等，这些水果性质温和适合孕妇食用并进行补钙，平常可以适当的晒晒太阳，喝一些牛奶，保持心情愉悦，需要的话可以咨询医生，在医生的指导下吃一些钙片。