更年期症状啥时候消失-妈妈无忧网

更年期症状啥时候消失

更年期症状的消失因人而异，一般持续时间在3年左右，建议平常注意调理，不要有太大的压力，保持乐观的心态。平常养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，适量的参加运动，劳逸结合，提高身体的免疫力。

建议

建议饮食方面多吃含有维生素、雌激素、钙元素、蛋白质的食物，如豆制品、奶制品、排骨等，少吃高热量、高脂肪和辛辣等具有刺激性的食物，另外要多喝水。还要保持私处的干净卫生，经常清洗外阴部位。

更年期症状调理

更年期调理主要从生活习惯和饮食习惯方面入手，要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，平常还要适量的进行运动，提高身体的免疫力。另外饮食要多样化，多吃含有维生素和雌激素的食物，少吃辛辣油腻的食物，控制脂肪和糖类的摄入。

建议

建议更年期要注意保持私处的干净卫生，尤其是性生活期间，要清洗生殖器官。平常也要经常用温水清洗外阴，勤换洗内裤，还要定期进行妇科检查，积极的治疗妇科疾病。另外不要有太大压力，要保持乐观的心态。

更年期严重的情况下是需要进行治疗的，一般可以在中医的指导下服用中药进行调理，另外还要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，适量的进行运动，提高身体的免疫力等。

建议

另外饮食方面建议要多样化，多吃含有雌激素、维生素、蛋白质和钙元素的食物，如阿胶、蜂王浆、豆制品和奶制品等。平常注意保持私处的干净卫生，尤其是性生活期间，要注意清洗生殖器官，预防妇科疾病等。