更年期症状可以按摩吗-妈妈无忧网

更年期症状可以按摩吗

进入更年期可以进行按摩，但是需要在专业的指导下进行按摩，要注意按摩的力度。另外更年期的人可以多参加一些运动，提高身体的免疫力。

更年期的主要原因是卵巢功能的衰退，体内雌激素水平的下降。

建议

建议进入更年期饮食上要清淡，多样化，多吃含有维生素、蛋白质和雌激素的食物，平常多喝水，戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡。平常也要多培养兴趣爱好，学会调整心态，保持乐观的情绪，少熬夜，保证充足的睡眠。

更年期症状调理

更年期调理主要从生活习惯和饮食习惯方面入手，要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，平常还要适量的进行运动，提高身体的免疫力。另外饮食要多样化，多吃含有维生素和雌激素的食物，少吃辛辣油腻的食物，控制脂肪和糖类的摄入。

建议

建议更年期要注意保持私处的干净卫生，尤其是性生活期间，要清洗生殖器官。平常也要经常用温水清洗外阴，勤换洗内裤，还要定期进行妇科检查，积极的治疗妇科疾病。另外不要有太大压力，要保持乐观的心态。

更年期症状的消失因人而异，一般持续时间在3年左右，建议平常注意调理，不要有太大的压力，保持乐观的心态。平常养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，适量的参加运动，劳逸结合，提高身体的免疫力。

建议

建议饮食方面多吃含有维生素、雌激素、钙元素、蛋白质的食物，如豆制品、奶制品、排骨等，少吃高热量、高脂肪和辛辣等具有刺激性的食物，另外要多喝水。还要保持私处的干净卫生，经常清洗外阴部位。