更年期绝经症状-妈妈无忧网

更年期绝经症状

更年期绝经的主要症状有月经紊乱，月经周期的变化，月经量的变化，月经经血颜色的变化等。如几个月不来一次月经，或者每次来月经经血量比较多或者减少等，经血颜色加深或者变浅等。更年期月经期间一定要注意私处的干净卫生。

建议

建议平常要经常清洗外阴，勤换洗内裤，还要定期进行妇科检查，积极的治疗妇科疾病等。另外需要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，饮食方面要清淡，多吃含有维生素和蛋白质的食物。

更年期绝经怎么调理

绝经是更年期的主要症状，其主要原因是年龄、卵巢衰退、雌激素下降等等的情况导致的。

没有不适症状时，可以不用治疗，但不适症状严重时，应及时就医，请求医生的帮助，可以运用黄体酮调理身体。

建议

1、应及时调整心态，了解并理解更年期，可以多参加户外活动，多交朋友，与人交流沟通。

2、加强饮食调理，保证身体所需的营养，并均衡饮食。

3、确保充足的睡眠时间，不要过于劳累，养成良好的生活规律，以改善机体血液循环。

女性在这个时候饮食上可以多食用维生素E丰富的食物来进行保养。也可以多食用一些谷类豆制品等含有植物雌性激素较多的食品。

更年期女性绝经后女性体内雌性激素减少，卵巢功能衰退，可能会出现一系列的并发症，这个时候保养就变得相当重要。

建议

如果更年期症状特别明显，可以在医生的指导下适量的补充雌性激素，缓解更年期的不适症状，同时也要学会慢慢的适应更年期的变化。

注意在这期间也要补钙，以防钙流失出现骨质疏松的现象，调整自己的心情，适当的锻炼身体。