肝郁脾虚怎么调理

肝郁脾虚可以通过药物调理，饮食调理，生活多方面的调整来缓解症状。

肝郁脾虚是由于饮食不节，缺乏运动，精神压力过大，从而导致肝郁气滞。因此需要从多个方面进行调整，才能很好的提升脾胃和肝脏的功能。

建议

在饮食当中应该多选择一些可以健脾疏肝，促进肝气舒畅的一些食物，比如玫瑰花，佛手，麦芽，陈皮，山楂等等。

在饮食上要以清淡的食物为主，避免吃一些酸冷，辛辣刺激和肥厚的食物，这些食物会增加脾胃的负担，不利于五脏的调和。

肝郁脾虚能自愈吗

是可以靠自己治愈的，通过改变日常生活中的饮食习惯、锻炼习惯和作息习惯，就能够达到很好的效果。只要长期坚持下去，能够靠自己去治愈。

出现肝郁脾虚的症状，主要是生活中的各种习惯不良导致的。如果身体缺乏各方面的营养素，也会有肝郁脾虚。

建议

平时多吃用淮山或南瓜熬的养生粥，能够调理脾胃。还可以多喝一些温开水，以性质温和的食物为饮食的原材料，能够达到很好的治愈效果。除此之外，坚持每天进行锻炼，早睡早起能够使身体更加健康。

在调养的过程中，如果效果不太显著，还可以选择中药调理，但是要认真听医生的医嘱。

肝郁脾虚吃什么食物好

中医认为，这种情况可能是中焦虚寒、脾胃寒湿、腹胀所致。当然，这个问题也可能是由肝郁脾虚引起的。因此，中医治疗主要是治疗和治疗一些疏肝理气、健脾利湿、消食化滞的药物。最好的食物是山药薏米粥。薏苡仁可以去除胃寒。芡实和山药的胃热可以去除，取而代之的是绿豆和绿豆珍珠麦片粥，最能去除湿热。对于肝郁脾虚、舌苔黄腻者，最适合。

建议

适合补充与肝功能相关的微量元素和维生素以及富含矿物质和维生素的食物，如海鲜、海藻、蘑菇、芝麻、核桃、大枣、枸杞和贝类。\ n建议食用柔软易消化的食物。\ n最好多吃几顿饭，而且三餐中还可以加上两餐。

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