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更年期综合征怎么调理啊

更年期综合症是女性随着年龄增长卵巢功能逐渐丧失，体内雌激素和孕激素的水平含量降低所引起的一系列不适症状。更年期综合症可以进行药物调理，饮食调理和自我心理调理，不要太过紧张。

建议

正确的看待更年期症状，积极进行治疗，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，多培养一些自己的兴趣爱好，分散注意力，加强营养，保持充足的睡眠，多吃一些说过和蔬菜，多吃一些豆制品。

更年期综合征怎么调理比较好

更年期综合症是女性随着年龄增长卵巢功能逐渐丧失，体内雌激素和孕激素的水平含量降低所引起的一系列不适症状。更年期综合症可以进行药物调理，饮食调理和自我调理，不要太过担心，通过合理的调理能够很好的预防更年期综合症。

建议

饮食对更年期综合症十分重要，平时可以多吃一些疏肝健脾，养血益气的食物，不要吃油腻，辛辣，刺激的食物，注意控制自己的情绪，放松心情，缓解压力，注意休息，要养成一个良好的作息习惯，不要过度劳累。

更年期综合症的治疗方法一般有药物治疗，食物治疗以及心理疏导治疗。

更年期综合症主要是女性体内雌激素水平下降引起的一系列症状，是每个女性都要经历的生理过程，是能够完全治好的，不要太过担心。

建议

注意饮食，在平时可以多吃一些豆制品，因为豆制品中含有丰富的异黄酮，能够代替女性体内的雌激素，舒缓压力，养成良好的作息习惯，坚持运动，营养要均衡，尽量不要吃油腻，辛辣，刺激的食物，学会控制情绪。