抑郁症表现为心绪不宁,焦虑,失眠,常常不想吃、不想动,严重会产生伤害自我或他人的想法等。
轻度抑郁症一般自我情绪不好,常常烦躁不安,无法有效管理自我情绪,变幻莫测,自我倦怠,不想工作或学习。严重抑郁症会影响自我生活,不仅自我不能调节,还会产生杀人的冲动,伤害自我或他人,觉得世间毫无意义。
建议
1.对症治疗,找到原因,借助医疗手段,通过药物或者其他医疗手段治疗。
2.多听音乐,多看书,缓解自我消极情绪,打消负面情绪。
3.增加业余活动,不能自我封闭,与外界交流沟通,与他人建立友好关系。
4.参加其他活动,如健身或者参加旅游。
抑郁症会不会遗传给孩子
首先抑郁症不是一种遗传病,但是抑郁症是有遗传倾向,或者说是有家族聚集性,但不能保证抑郁症一定不会遗传,如果父母患有抑郁症,孩子患有抑郁症的可能性就会加大,但有些父母患有抑郁症的孩子也是很健康的。
建议
建议患有抑郁症的人不要太过于焦虑,放松心情,多出去走走,适当的运动有助于减压,还可以看一些喜剧类型的的电影或者电视剧,听一些轻快的音乐,有必要的话可以咨询相关的心理医生,在医生的指导下进行治疗。
更年期抑郁症会自愈吗
更年期抑郁症是需要进行治疗的,自愈的概率比较小。轻度的更年期抑郁症可以进行心理辅导或者是通过运动来缓解,重度的抑郁症还要在医生的指导下服用药物治疗。平常也要注意养成良好的生活习惯,学会转移注意力。
建议
建议调整饮食,多吃含有维生素的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。平常少熬夜,多运动,劳逸结合,提高身体的免疫力。多培养兴趣爱好,学会转移注意力和调整心态,多跟周围的人沟通交流,减少独处的时间,避免胡思乱想。
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