轻度抑郁症会头晕吗-妈妈无忧网

轻度抑郁症会头晕吗

轻度抑郁症会出现头晕的症状，抑郁症的常见性症状有情绪低迷、悲观、失眠等，但是同样也会因为不同患者的体质问题，而引发出一些非典型性症状，如头晕、心慌、神经衰弱等。

可以去医院做一下检查，遵从医嘱服用药物辅助治疗，也可以找专门的心理医生进行心理辅导，进行心理疏导。

建议

一、听一些舒缓的音乐，观看喜剧电影或搞笑综艺节目，多去户外呼吸新鲜空气，心情保持愉悦。

二、养成良好的生活习惯，早睡早起，日常饮食保持营养丰盛。

三、体育锻炼可以有效的改善心理状况，适当的参加一些体育锻炼。

得了轻度抑郁症应该如何是好

得了轻度抑郁症的患者要调整好心态，积极乐观的面对生活，然后再配合医生用药物进行治疗，同时也可以去做一下心理疏导，还有在生活中要多跟家人和朋友交流，没事的时候可以去跑跑步，或者是跟家人一起出去旅游，总之不要把自己封闭起来。

建议

抑郁症的患者在饮食上可以多吃些菠菜、南瓜、扁豆、鸡肉、大豆、深海鱼类等食物，还有香蕉、樱桃、葡萄、菠萝等水果也可以多吃点。

抑郁症的患者不要吃高脂肪的食物，另外油腻辛辣的食物也要少吃，还有尽量不要抽烟喝酒。

焦虑轻度抑郁症一般表现为：（1）性格变得沉默寡言，远离人群。（2）食欲下降，体重可能降低。（3）睡眠出现问题，入睡困难，浅眠多梦，容易惊醒。（4）焦虑或坐立不安，难以应付压力。（5）难以集中精力思考问题，难以作出哪怕是很小的决定，日常生活变得没有效率，出现挫折感或厌恶感。

建议

得了焦虑轻度抑郁症的人应该认清现状，重新定位自己，摆正心态，可以参加让自己变愉快的活动，避免独处，但以不劳累为原则，如打球、看电影、参加社交活动。工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任，对于比较大的任务可以将其分成几个小项目，分优先顺序，尽力而为就好。