更年期综合征的表现-妈妈无忧网

更年期综合征的表现

更年期综合症是由女性卵巢功能逐渐丧失或衰退，体内雌激素和孕激素减少所引起的。

更年期综合症的表现有失眠多梦、面部潮红、发热出汗、畏寒、心悸胸闷、月经失调、情绪不稳定，骨质疏松，抑郁、激动、精神不集中等一些现象。

建议

不要过度疲劳，不要熬夜，缓解心理压力，放松心情，生活规律，保持心情舒畅，减少心理负担，减少家庭矛盾，防止情绪波动，多参加户外活动，进行适当的体育锻炼，增强体质，多吃一些富含维生素、铁、钙的食物。

更年期综合征的危害有哪些

更年期综合症的为还要主要表现有多疑、烦躁、易怒、情绪不稳定、注意力不集中，月经失调，植物神经系统紊乱，头晕头痛、潮热大汗、骨质疏松等症状。

更年期综合症对女性的危害是比较大的，需要及时的接受治疗，远离疾病的伤害和困扰。

建议

平时要注意休息，保持睡眠充足，合理的安排饮食，以清淡饮食为主，平时多吃新鲜蔬菜和水果，多吃一些豆制品和奶制品，多参加户外活动，保持良好心态，放松心情，适当的培养自己的业余爱好，处理好家庭关系。

更年期综合症的症状表现有胸闷，心慌，气短，头晕，头痛，失眠，多汗，四肢麻木，食欲减退，月经不调，情绪低落，注意力不集中，面部潮红等一些症状。

更年期综合症可从饮食和运动两方面加强调理，以免给生活带来很多的困扰。

建议

平时注意饮食，多吃一些疏肝健脾和养血益气的食物，不要吃辛辣刺激油腻的食物，平时注意情绪，保持情绪稳定，多放松自己，放松心情，缓解压力，日常多注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，多吃一些水果和蔬菜。