小孩缺钙要吃什么东西比较好-妈妈无忧网

小孩缺钙要吃什么东西比较好

小孩缺钙可以多吃一些富含钙质的食物，比如蔬菜当中的木耳，菜豆，青豆，香菇，萝卜，金针菜，芸豆，黄花菜，油菜等等。

并且要多吃奶类，鱼虾类，蛋类，豆类，动物骨骼类，都具有很好的补钙效果。为了有助于钙质吸收，要多吃一些含有维生素的食物。

建议

小孩缺钙往往是由于钙摄入不足而引起的，如果缺钙的症状比较明显，应该在医生的指导下适当的服用一些补钙的制剂。

在补钙过程当中，还需要注意让小孩多多晒太阳，这样可以增强对钙的吸收。同时要注意让小孩子避免在饮食当中偏食和挑食。

小孩缺钙怎么食补

小孩缺钙的情况下，可以通过多食用一些富含钙质的食物来达到补充钙质的目的。

比如牛奶，鱼虾类，鸡蛋，豆类，香菇，黄花菜，金针菇，香菇，木耳，动物骨骼，海藻，海带等等，这些食物当中都含有非常丰富的钙质。

建议

通过食补可以很好的补充钙质，但是如果小孩缺钙的症状比较严重，还是需要遵医嘱通过服用一些补钙药物来进行补充。

在补钙的过程当中，要让孩子进行适当的运动锻炼，并且尽量的每天都到户外晒晒太阳，这样能够促进钙质的吸收。

小孩缺钙应该服用一些纯天然的补钙制剂，而且要选择一些容易消化和吸收的钙片。

由于缺乏钙质的程度不同，以及体质不同，钙片的选择上也需要有所区分。应该在医生的指导下选择适合小孩的钙片。

建议

在补钙的过程当中一定要注意适量，千万不要过量的补充，否则容易引起小孩出现胀气，厌食等症状。

在平时应该多吃一些含有较高钙量的食物，比如豆芽，油菜，豆浆，豆腐丝，豆腐，青豆，芸豆，花生，核桃仁等等。