脾虚气血不足如何调理-妈妈无忧网

脾虚气血不足如何调理

可以从饮食上调理，吃一些温性的食物，例如葱姜蒜和羊肉，也可以吃一些帮助健脾益气的食物，例如山药、莲子肉、薏米等。另外，增强锻炼，养成良好的生活习惯和规律健康的饮食，保证充分的睡眠，养成午休的习惯。

建议

脾虚气血不足要注意保暖防寒，温度变化无常的时候一定要记得添加衣物，避免着凉，引发疾病。同时，少吃寒凉的食物，少刺激，饮食以清淡为主，消食的食物和行气化滞的食物，像山楂、金桔、萝卜，可以适当多吃一些。

脾虚气血虚吃什么粥

首先建议喝红枣粥，配以粳米或者小米、冰糖，因为红枣具有健脾益气、补气血的作用；也可以喝山药薏米粥，山药和薏米能够促消化、调理脾胃；还可以喝红豆粥，红豆的营养含量丰富，有利于补充气血。脾虚、气血虚的人要尽量少吃雪糕等寒性、生冷的食物。

建议

1、坚持热水泡脚，可以添加艾叶、生姜，能够祛除湿气，促进血液循环。

2、适当运动，可以快走、跑步、爬山、瑜伽。

3、注意保暖，关注气温变化，天气变凉时要及时添加衣物，防止风寒入侵身体。

4、保持良好、科学的饮食习惯。按时吃饭，注意荤素搭配。

脾虚气血不足，这种情况一般可以多吃一些养血养气补益脾气的药物以及食物。

最常见的可以拿枸杞、党参、人参、黄芪等泡水喝。

也可以服用补脾汤、四君子汤或者是补中益气丸，同时平时也可以多吃点大枣、动物的肝脏以及含铁元素比较多的食物，比如菠菜、芹菜等，这些都具有补血养气的作用。如果要补血养气先健脾，如果脾虚才会出现虚不受补的情况，如果症状不能缓解，要去正规医院中医科开中药调理。