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来例假前为何会失眠怎么回事

女性在月经来潮前以及月经来潮中体内的激素水平会急剧的变化，身体系统会受到影响，因此比较容易出现失眠的现象。这属于正常的一种生理反应，一般在月经之后2~7天左右的时间就会恢复到正常水平，所以不要有太多的心理压力。

建议

一、建议保证良好的心态，安排工作和生活。积极乐观有助于安眠。

二、月经期间注意尽量不要吃冷食或者是生冷刺激辛辣的食物，可适当的吃一些流质的食物，比如小米粥或者是薏米粥。

三、请注意防寒保暖，尽量避免小腹部位受风着凉。

怀孕和来例假前的症状

例假和早孕的界限并不明显，总的来说，来例假前会引起乳房胀痛、恶心不适，会引起腰酸、腹坠胀感，月经来潮前1-2天激素水平急剧下降症状消失。早孕的症状，出现恶心、干呕、头晕、嗜睡症状，可能会出现尿频现象，这些都是和体内激素水平发生变化有关系。

建议

怀孕前三个月注意及时的补充维生素，切忌进行性生活，要保持精神舒适，心情舒畅，不要过分紧张。般孕妇都会出现早孕反应，为了保证充足的营养，多食用酸奶、核桃、面包等。注意忌烟忌酒，避免食用辛辣、生冷的食物。海鲜等食物要适量，不要进行剧烈运动，注意不要熬夜，不要有过多的思想压力。

来月经前小肚子胀痛，有可能是月经前激素变化引起的胀痛情况，如果月经周期以及月经量等都正常的话，可以不用过度的担心，可以适当的热敷按摩来缓解一下。

如果每次来月经前都有胀痛的情况，不放心的话，也可以去正规的医院检查一下，积极的听取医生的建议。

来例假前肚子胀是什么原因

建议平时生活中，要多注意放松心情，避免过度的劳累紧张。月经前肚子胀痛期间，要多注意保暖，避免受寒受凉，可以适当的喝一些温热水，多吃清淡点的饮食。

月经期间还要多注意个人卫生，勤换卫生用品。