更年期能瘦吗-妈妈无忧网

更年期能瘦吗

更年期有可能会瘦下来，更年期雌激素分泌减少，有可能会出现胃肠紊乱，营养摄入减少，就会造成体重减轻的症状，但是也是因人而异的，并不是所有的人都会瘦。

每个人生活习惯不一样，体质也会有所差异。对于更年期出现的现象也会略有不同，有的人症状明显一些，有的人可能不会出现明显的症状。

建议

建议平时还要多休息，可以适当的多吃一些含钙量丰富的食物，多吃一些贝类，雌激素类的食物，比如芝麻，蜂王浆等等。

出汗过多时还要勤换洗衣物，及时擦干净汗液，多注意个人卫生，定期的去产检，排除一些身体的慢性疾病。

更年期能导致高血压吗

更年期并不会直接导致身体出现高血压的症状，但是很容易因为饮食不当而引起肥胖。如果不注意减肥，就容易引起血压升高的现象。

到更年期以后，由于体内雌激素分泌开始降低，所以血压会出现明显的波动，常常会出现血压忽高忽低的情况。

建议

更年期出现高血压的症状时，应该及时的到医院检查。如果确诊为高血压，需要及时的遵医嘱服用一些降压药来进行治疗。

在平时的饮食当中一定要注意控制，多吃一些新鲜蔬果，避免食用一些肥腻的食物，有助于降低血压。

更年期，有部分人群会出现心悸的症状。常常会伴有心跳异常，心慌，焦虑等症状。

更年期出现心悸是由于雌激素的浓度变低，从而引起植物神经出现紊乱。除此外，由于更年期的一些症状容易导致情绪上出现不安和焦虑，从而加重心悸的症状。

建议

为了能够改善心悸的症状，可以遵医嘱补充一些雌激素来进行治疗。在饮食当中应该多吃一些蜂蜜，豆制品，新鲜的蔬果等等。

同时要特别注意休息，避免熬夜和过度劳累。出现情绪焦躁的症状时，可以多和亲朋好友进行沟通。