更年期综合征可以喝豆浆吗-妈妈无忧网

更年期综合征可以喝豆浆吗

更年期综合征是可以适当喝一些豆浆的，豆浆里面含有丰富的矿物质，以及大豆异黄酮，更年期期间适当的喝一些，对于缓解更年期综合征是有一定效果的。

出现更年期综合症是体内雌激素下降造成的。

建议

建议更年期治疗期间，除了适当喝一些豆浆以外，还可以吃一些含钙量丰富的食物，也可以多吃一些雌激素类的食物，比如芝麻，蜂王浆等等。

平时还要进行适当的运动锻炼，保持房间内绝对的安静。

更年期综合征为什么会反复

更年期综合征反复可能和心情有很大的关系，也和不良的生活习惯有关，如果心情比较好，可能会有所改善，心情再次低落就会再次发生，根据每个人的体质不同，也会有所不同，需要通过调理来改善症状。

建议

建议要通过食物方面来进行改善，适当多吃大豆类的食物，给身体补充雌激素，也要保持心情的愉悦，不要有太大的心理压力，以乐观的心态来面对更年期，同时要注意加强营养，尽量要低糖低脂饮食。

一般更年期持续时间是因人而异的，每个人受到卵巢功能，生活习惯等多方面的影响，持续时间是不固定的。

多数情况下更年期是从45岁到55岁左右。一般会持续两年左右，严重的可能会出现两到五年，甚至更久。

建议

进入更年期后尽量多从饮食上调整，多吃清淡的食物，如果症状严重的话，也可以在医生的指导下适当的进行药物治疗。

平时要多休息，保证充足的睡眠，避免剧烈的运动，定期的去检查身体，排除一些慢性病。