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产后抑郁症怎么调理呢

出现产后抑郁症之后，首先要及时到医院寻求医生的帮助；日常生活注意环境保持安静、整洁、注意通风，饮食调理适宜。保持个人卫生，可以培养一些兴趣爱好，转移注意力。缓解精神压力。家属要给予产妇适当关爱。

建议

1.建议家属在发现产妇抑郁时要给予产妇关爱，让产妇获得心里安慰。

2.建议产妇及时就医，寻求专业医生心里指导，缓解病情。

3.家属注意给产妇营造良好的生活环境。

4.注意病情较重应在医生指导下用药。

二胎产后抑郁症该怎么办

一般情况下，妈妈生完孩子，身体一直处于比较疲惫，紧张的状况，还要准备一系列的事情，所以产后妈妈会得产后抑郁。产后妈妈应该学会调节自己的心情，可以相应吃一些缓解神经的药物，缓解产后抑郁。

建议

1.适当放松，要从产后的状况中走出来，不要忧思过度。

2.好好休息一下，不要立刻工作，养好身体，不要胡思乱想。

3.注意饮食，少吃辛辣上火的食物，多吃一些清淡的十五，多吃一些水果蔬菜，促进身体抵抗力。

4.在睡觉前可以听一些舒缓的音乐或者是喝一杯温牛奶，有助于睡眠。

造成产后抑郁症的原因可能是由于妇女刚生产完孩子，体内的激素和神经递质的水平发生了改变，情况不严重的可以在日常生活中加以调节就能纠正，情况严重的可能会危机妇女的身心健康，要加以药物治疗。

建议

1.应当自觉调整自己的心态，积极乐观，加强与亲友间的联系。

2.可以听舒缓的音乐或者做产后瑜珈来放松身心。

3.其丈夫和其他家人应当加以帮助和理解，情况严重的要及时就医。

4.因妇女要对新生儿进行母乳喂养，故对药物的选择要加以谨慎，以免对新生儿造成影响。