营养性贫血可以跑步吗-妈妈无忧网

营养性贫血可以跑步吗

营养性贫血是可以跑步的，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，但注意不要剧烈运动，可以慢跑，适当的有氧运动对人体是有好处的，但过度的运动会导致血液循环氧气供给不足，导致头晕目眩的症状。

建议

建议营养性贫血的人平时要注意饮食，均衡饮食，多吃一些含铁、蛋白质、维生素之类的食物，如肉类，豆类，动物内脏，蔬菜水果等，少吃刺激性的食物以及零食，如果贫血不是很严重的话，就要不要服用药物，减少副作用。

营养性贫血怎么治疗

营养性贫血，首先要在饮食方面改善饮食结构，可以多吃一些富含维生素b12和叶酸的食物，比如绿叶菜、谷类、海产品，猪肝、瘦肉等，也可以在医生的指导下口服一些药物进行治疗。营养性贫血大多数是由于维生素b12和叶酸缺乏引起的贫血症状。

建议

建议在日常生活当中，一定要让孩子改掉偏食的坏习惯，要多元化饮食，营养全方面更好的满足孩子的身体营养需求，而且要让孩子养成良好的饮食规律，不要暴饮暴食，要控制好孩子的饮食量，最好保持在八分饱为宜。

孩子出现营养性贫血症状，首先要从饮食方面改善饮食结构，给孩子多吃一些富含铁质的食物，比如猪肝瘦肉粥、黑芝麻、花生糊、黑枣桂圆糖水、菠菜猪肝汤、鸡蛋黄等，也可以在医生的指导下口服药物进行治疗。

建议

通过以上食物补充贫血的时候，要让孩子养成良好的饮食习惯，不偏食不暴饮暴食，建议将这些营养丰富的食物合理搭配开每天进行食用，做到营养多元化，每次的饭量保持在七八分饱最好，不要吃的太多。