治疗抑郁症的具体措施有哪些-妈妈无忧网

治疗抑郁症的具体措施有哪些

治疗抑郁症有心理治疗和药物治疗两种方法。轻中度抑郁症可以通过心理治疗来治疗。重度抑郁症患者，应该在专业的指导下进行用药治疗，缓解抑郁症所导致的情绪和症状，结合相应的心理疏导来排除患者的心理方面的问题。

建议

抑郁症是一种常见的精神疾病，自我调理是其康复过程中必不可少的。抑郁症的自我调理，可以计划去做一些能获得快乐和自信的活动，例如旅游。平时生活要有规律，坚持体育锻炼，多交朋友和多交流都有助于缓解和治疗抑郁症状。

运动是治疗抑郁症的有效措施吗

虽然说生命在于运动，但运动并不是治疗抑郁症的有效措施，这只能作为辅助治疗的一种方式存在。针对抑郁症的问题，主要是通过药物治疗和心理治疗来缓解病情，而运动在其中只能起到配合的作用。

建议

抑郁症患者适当的运动是有利于病情恢复的，但如果只是运动并没有其他的治疗措施，那么对病情没有任何帮助，所以说运动只是辅助治疗的一种方式并不是有效措施。建议抑郁症患者定期接受心理治疗。

建议放松心情，减缓压力，长期失眠并伴有其他病症出现，要到正规医院做身体和心理的全面检查，在医生建议下服用药物缓解。

女性更年期容易因衰老、机体功能减弱而出现焦虑抑郁的症状，长期抑郁和失眠，对健康影响很大。

建议

1.多跟家人和朋友沟通，纾解不良情绪，平时不宜看各种暴力或者血腥，容易引起焦虑恐惧的视频或者书籍。

2.饮食上建议清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃油腻煎炸食品。

3.晚上不宜吃的过饱，睡觉前不要吃难消化的宵夜，可喝温热的脱脂高钙牛奶。