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抑郁情绪是抑郁症吗

抑郁情绪不是抑郁症，抑郁是很常见的一种情感成分，而抑郁症是一种心理健康方面的缺陷，两者存在根本性的原因。

抑郁情绪持续的时间不会太久，但是抑郁症如果没有得到治疗，病情会不断的加重，而且会反复的发作。

建议

1.转移自身的注意力，可以培养其他的情趣爱好，不要让自己的情绪一直沉浸其中。

2.养成运动的习惯，运动促进身体新陈代谢，适合情绪的释放。

3.寻求别人的帮助，比如说家人、朋友，或者直接咨询心理医生。

有抑郁情绪怎么办

如果发现有抑郁的情绪，在这时一定要给患者精神上的安慰，要在精神方面进行沟通和交流，因为有抑郁的情绪，很容易引起抑郁症的发生，如果抑郁情绪越来越严重，一定要到医院做相关的检查，可以通过心理治疗。

建议

平时尽量帮女性多疏导心情，而且要多和女性说话，平时不要经常性的吵架，每次吃完饭之后，可以适当的到外散散步，晚上睡觉不要太晚，而且要适当的多休息，在饮食方面可以多吃蛋白质的食物。

抑郁情绪可以通过正确认识自身能力，树立新的工作目标，多与他人倾诉来得到治疗。

抑郁情绪是现代很多人都会遇到的问题，普遍表现为情绪低落，对周围事物缺乏兴趣，易躁易伤感等。自身性格内向或工作压力都可能直接或间接引起抑郁。

建议

建议重新调整工作目标，学会给自己鼓励和支持，多学习专业知识，多与朋友沟通倾诉，从低做起，尽快与社会接轨。

良好的心理暗示和家人的支持对患者康复会起到很好的作用，同时锻炼身体，多参加有氧运动能调整抑郁体质。