更年期会引起肥胖吗-妈妈无忧网

更年期会引起肥胖吗

更年期可能会引起肥胖。因为进入更年期后，身体的新陈代谢变得缓慢，造成脂肪堆积引起肥胖；也可能平时饮食方面营养过剩也会引起肥胖；在平时生活中缺乏运动锻炼，热能不能及时的被消耗，引起脂肪堆积造成肥胖。

建议

在更年期出现肥胖，不要过度的紧张，可以从饮食方面改善膳食搭配，可以多吃蔬菜水果和膳食纤维的食物，要限制高蛋白，高热量食物的摄入，同时要加强运动锻炼，比如跳舞，慢跑，快走等，选择适合自己的运动，坚持每天锻炼，可以防止更年期的发胖。

更年期会引起头疼吗

更年期可能会引起头疼的症状发生。在更年期出现头疼的症状，可能是由于晚上睡眠不好引起的头疼；或者是在平时过度的精神紧张引起的头疼；也可能是在平时饮食方面不注意，吃了容易上火的食物，引起肝火上亢导致的头疼。

建议

如果头疼的不是特别厉害，可以用双手按摩太阳穴来缓解头疼的症状，同时要多喝热水，在平时生活中要养成良好的作息时间，早睡早起不要熬夜，如果头疼比较厉害，建议去医院就诊，在医生的指导下，通过药物进行治疗。

一般来说贫血与更年期没有太大的关系，造成贫血的主要原因有营养摄入不足、短时间内大量失血、遗传因素等有关。但是更年期的女性情绪波动较大，可能会出现营养摄入不足等情况，有可能会间接地导致贫血。

建议

当女性进入更年期后，身体各项机能都处于下滑的趋势，尤其是雌性激素分泌逐渐减少，此时可能会出现暴躁、易怒等情绪。家属需要进行适当的开导，保持其情绪稳定，并保持良好的生活状态，以免出现贫血等症状。