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心理抑郁有哪些症状

心理抑郁的话会特别喜欢一个人独处，而且也会常常焦虑，情绪暴躁，乱发脾气，思维迟缓，意志活动也会减退等等。

另外，也会表现为闷闷不乐，反应迟钝，总觉得很失落，如果严重的话会出现自杀或者是自残的行为。

建议

1、要做一些感兴趣的事情，多参加一些集体活动，多和他人进行沟通交流。

2、多参加运动增强体质，提高身体的免疫能力，也要合理的宣泄内心压力。

3、养成良好的生活和作息规律，不能够熬夜，饮食上以清淡的为主。

心理抑郁怎么办

心理抑郁可通过心理暗示，锻炼身体，适当情绪宣泄等办法来缓解及治疗。如长时间病情得不到缓解，应咨询专业机构帮助。

抑郁是现在社会群体普遍存在的心理健康问题，主要表现为兴趣缺乏，思维迟缓，情绪低落，精神消沉等。不舒服的精神环境会直接诱发抑郁。

建议

建议多外出到人群中去参加健康向上的社团活动，尽量少自己一个人呆在黑暗单一的空间里。多晒晒阳光，刺激身体内的激素分泌也能有效的治疗心理抑郁。

增强自身抗压能力才能从根本上改善心理抑郁，建议静下心来多读书，注意饮食营养搭配。

心理抑郁可通过多参与社交兴趣活动，结交新朋友，锻炼身体，情感宣泄等办法来缓解及治疗。

心理抑郁是很多人都会遇到的心理问题，一般症状表现为情绪不稳定，易怒易失落，对身边事物缺乏活力及兴趣等。性格内向和生活精神压力大都可能直接导致心理抑郁。

建议

1.增强自身的抗压能力，营造舒适的精神空间。

2.多与身边好友沟通及倾诉。

3.培养良好的生活作息，早睡早起，不熬夜。

4.增加兴趣爱好，在心理抑郁时及时转移注意力。

5.适当参与户外活动，少吃辛辣上火食物。