心理抑郁的症状-妈妈无忧网

心理抑郁的症状

心理抑郁的症状包括不喜欢说话，内心焦虑紧张，而且喜欢乱发脾气，长期处于失落的状态，对生活感到绝望。

如果严重的话会出现幻觉或者是妄想，对生活工作没有兴趣，记忆力判断能力都会下降，也会造成自残的行为。

建议

平时要加强于朋友和他人的沟通交流，排泄自己的消极状态，保持积极乐观的态度。

听一些舒缓的音乐，或者是加强体育锻炼排泄内心的压力。

在饮食中也要多补充营养，增强体质，提高身体的免疫力，不要熬夜。

心理抑郁有哪些症状

心理抑郁的话会特别喜欢一个人独处，而且也会常常焦虑，情绪暴躁，乱发脾气，思维迟缓，意志活动也会减退等等。

另外，也会表现为闷闷不乐，反应迟钝，总觉得很失落，如果严重的话会出现自杀或者是自残的行为。

建议

1、要做一些感兴趣的事情，多参加一些集体活动，多和他人进行沟通交流。

2、多参加运动增强体质，提高身体的免疫能力，也要合理的宣泄内心压力。

3、养成良好的生活和作息规律，不能够熬夜，饮食上以清淡的为主。

心理抑郁可通过心理暗示，锻炼身体，适当情绪宣泄等办法来缓解及治疗。如长时间病情得不到缓解，应咨询专业机构帮助。

抑郁是现在社会群体普遍存在的心理健康问题，主要表现为兴趣缺乏，思维迟缓，情绪低落，精神消沉等。不舒服的精神环境会直接诱发抑郁。

建议

建议多外出到人群中去参加健康向上的社团活动，尽量少自己一个人呆在黑暗单一的空间里。多晒晒阳光，刺激身体内的激素分泌也能有效的治疗心理抑郁。

增强自身抗压能力才能从根本上改善心理抑郁，建议静下心来多读书，注意饮食营养搭配。