更年期女性该怎么办-妈妈无忧网

更年期女性该怎么办

平时应该放松心情，要正确看待这件事情，不要让自己有太大的压力，如果更年期症状严重的话，可以服用药物调理，用药要遵医嘱，可以做好理疗护理的措施，平时可以做按摩，也可以做推拿，有利于缓解更年期的症状。

建议

饮食方面最好清淡，如果出现失眠的症状，在每天睡前喝牛奶，这样有助于睡眠，平时要注意增强锻炼，最好是做有氧运动，平时可以到风景比较好的地方旅游，这样能够使自己心情愉悦，从而缓解症状。

更年期女性绝经期的症状

女性在此时可能会出现潮热、盗汗的症状，情绪上可能会感觉到烦躁易怒，常常会手心脚心发热，腰膝可能会经常感觉酸软无力，如果症状严重，可能出现耳鸣、耳聋，部分女性会出现心跳、心慌的症状。

建议

平时要尽量放松心情，多锻炼身体，多做运动，症状严重的话可以口服一些雌激素，但是要在医生指导下使用，平时要注意保持充足的睡眠，不要太过劳累，遇事的时候不要太过焦虑，要保持乐观的心态。

女性在更年期间体内的激素水平会下降，卵巢功能也会衰退，在这期间可能会出现一系列的更年期综合症。

出现这种现象也不要过于担心，可以先动态观察，如果没有明显的改善可以在医生的指导下补充雌性激素来辅助治疗。

建议

建议患者也可以通过改善睡眠来缓解此症状，在晚上睡觉以前适当的听舒缓的音乐或者是进行户外活动。禁止服用咖啡，浓茶等刺激性的饮料。

更年期的女性在此期间也要加强体育锻炼，增强身体的免疫力。在饮食上多食用高钙高维生素的食物。