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焦虑和抑郁都有什么症状

一般情况下，焦虑和抑郁的症状往往包括情绪特别的不稳定，并且容易绝望，对生活特别没有自信，另外容易表现出悲观的情绪。

特别的懒惰，不喜欢做任何的事情，也不希望与他人进行沟通和交流，如果严重的话还容易出现自杀的行为或症状。

建议

家人要加强对患者的看护和鼓励，并且鼓励患者积极参加一些户外的活动，能够和他人正常的交往，有良好的人际关系。

在饮食上以前的为主，另外也要均衡营养。晚上最好不要熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活和作息规律。

焦虑和抑郁会造成什么后果

焦虑抑郁属于常见的精神性疾病，长期焦虑抑郁对身体和生活质量有很大的影响，一般患者会出现头晕头痛，口干舌燥，面色苍白等状况，还可能导致食欲减退，免疫力降，对患者的身心影响是很大的。

患者应及时的配合治疗，避免病情加重。

建议

1.建议患者可多吃一些有助于缓解抑郁情绪和焦虑的食物，如深海鱼、胡萝卜、香蕉、南瓜等。跟朋友逛街、交谈，及时排泄消极的情绪。

2.不要总是一个人窝在家里，多出去走走，可以参加一些体育锻炼，做一些自己感兴趣的事情，让自己忙碌起来。

焦虑和抑郁会对人的生活、工作、学习乃至社交都能产生一定的影响，由于焦虑和抑郁，在生活中，不能发现生活的美，只能看到一些不好的事情；工作中没有激情，不能集中注意力，导致效率低下；在学习中，也不能集中精力的思考问题；在社交中，与人交流会产生障碍等。

建议

得了焦虑和抑郁之后，一定要正确看待自己的问题，不要怨天尤人，整天抱怨，可以通过一些方法进行改善，比如：去一个山清水秀的地方旅游，放松自己的心情；报一个兴趣班，做自己喜欢做的事情，无形中对大脑进行减压。如果有必要的话，可以去正规医院咨询专业医生。