更年期眼睛干涩吃什么-妈妈无忧网

更年期眼睛干涩吃什么

更年期眼睛干涩的情况下，可以食用一些能够补充气血，缓解眼部疲倦的食物，比如海藻，海带，奶类，豆类，紫菜，虾皮与芝麻酱等等。

到了更年期以后，由于激素的分泌失衡，会影响到人体泪液的分泌，从而容易引起眼睛产生干涩和酸痛感。

建议

更年期出现眼睛干涩的症状后，要注意科学，用眼避免过长时间的看书看电脑，避免熬夜。如果眼睛过于干涩，可以遵医嘱使用一些眼药水来进行缓解。

在饮食当中需要避免摄入一些刺激性较强的食物，否则容易耗伤肝血而影响到眼睛的健康。

更年期眼花怎么办

更年期眼花可以吃一些养肝明目的食物，比如猪肝鸡蛋粥，鸡肝栗米粥，枸杞子和梗米一起煮粥喝等。如果眼花的比较厉害，要及时去医院眼科就诊，在这期间要保持良好的心态，不要过度的紧张，不要用眼过度。

建议

建议在日常生活中不要经常的玩手机，看电视和电脑等，要缓解眼部疲劳，可以经常做眼保健操，舒缓眼部的压力，缓解眼花的情况，也可以多眺望远处，看绿色的植物对眼睛也有好处，同时要多休息，保持充足的睡眠，不要熬夜。

更年期眼花是一种比较常见的生理现象，通过按摩穴位能够得到有效的缓解。眼花可以按摩太阳穴、四神聪、以及神庭穴。按摩穴位的时候注意动作要轻柔，每天坚持几次，每次坚持15~20分钟，时间长了就能够看到效果。

建议

建议在日常生活中做好眼部保健工作，尽量的不要长时间的盯着手机或者是电脑屏幕。如果感觉眼部疲劳的话，可以考虑用毛巾进行热敷。饮食上建议多吃一些鱼，或者是动物肝脏，多吃一些水果或者是蔬菜。