更年期综合征一般是什么年龄段-妈妈无忧网

更年期综合征一般是什么年龄段

更年期综合征一般多发生于45岁到55岁之间的女性，对于多数女性而言，都可会出现轻重不等的更年期症状，应当积极进行调理治疗改善。

更年期综合征一般是由于女性绝经期卵巢功能出现衰退，雌激素孕激素的分泌减少导致激素分泌紊乱而引起的相关身体反应。

建议

建议更年期的女性在平时要养成有规律的生活习惯，积极进行合适的体育运动，平时要保持心情舒畅，不要过度劳累，不要有太大的情绪波动。

饮食方面要以清淡易消化的为主，多吃一些应季的新鲜蔬菜水果，多吃一些富含粗纤维以及优质蛋白质的食物。

更年期综合征应该吃什么食物

对于患上更年期综合症的女性而言，平时要多吃一些富含优质蛋白以及铁元素，膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，注意饮食清淡。

女性出现更年期综合征多是由于雌激素，孕激素分泌减少，卵巢功能衰退而引起。

建议

建议更年期女性在平时一定要养成良好的作息规律，适当的进行体育活动，充实自己的生活，保持良好的心态，不要有过大的情绪波动，不要同时过于繁重的工作。

平时生活中坚持低脂低盐饮食，不喝酒抽烟，少吃辛辣刺激性食物。

更年期综合症可以挂妇科或者是精神内科，有的医院可能还会有更年期科，每个地区不同，医院的科室也会有所差异，最好去医院的前台咨询一下。

更年期综合症是激素水平分泌不足引起的，有可能会出现烦躁，失眠，多汗等一系列的症状。

建议

建议更年期治疗期间饮食要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，避免吃辛辣油腻刺激的食品。可以多去参加一些集体的活动来缓解烦躁的情绪。

多注意观察自身情况，如有不适，及时就医，平时还要尽量控制自己的情绪，避免暴饮暴食。