更年期有必要调理吗-妈妈无忧网

更年期有必要调理吗

一般更年期没有什么症状的话，只要按照平时的生活习惯就可以的，但是如果出现了健忘多梦、面色晦暗、神经紊乱、出汗、失眠等一些更年期症状时，就需要进行身体调理。

适当的身体调理，对身体是有好处的，可以根据实际情况来决定。

建议

平时可以多吃一些鸡蛋、牛奶、蔬菜等营养丰富的食物，补充身体所缺失的营养，饮食最好就是清淡为主，平时要注意多饮用温开水。

进入更年期之后，要正视更年期，避免情绪的激动，最好就是及时调理情绪，可以加强体育锻炼，保持身心活力。

更年期有乳房胀痛现象吗

女性在更年期间受体内雌性激素异常影响，是有可能会出现乳房胀痛的现象的。

出现这种现象以后可以用热毛巾对乳房局部进行热敷，促进局部的血液循环。对于比较严重的更年期症状，可以在医生的指导下采取激素替代疗法进行治疗。

建议

建议患者要保持良好的心情，每天要合理的膳食，多食用新鲜的水果和蔬菜，避免食用过多的甜食或者是高热量的食物，另外也可以多食用豆类食品。

注意在此期间也要适当的进行户外活动，比如说做瑜伽或者是散步，等能够有效的改善更年期症状。

女性在更年期间体内的激素水平会降低，卵巢功能也会逐渐衰退，随之而来的就是一系列的更年期症状，这个时候是可以补充维生素E来延缓衰老和增强身体抵抗力的，但要咨询医生后再使用。

女性在更年期间也应当补充蛋白质以及微量元素来增强身体素质。

建议

建议女性在平时多食用鸡蛋，瘦肉或者是牛奶，也可以多吃一些豆类食物。另外心理方面也是非常重要的要学会自己控制情绪，避免紧张焦虑引发抑郁情绪。

在白天要注意适当的进行户外活动。增强日光照射促进钙的吸收。