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产后抑郁症是什么情况

产后抑郁症是一种产后常见的精神障碍性疾病，这种疾病的发生主要与神经内分泌，遗传，心理，妊娠，家庭，社会环境等因素有关。

女性在怀孕和分娩的过程当中，很多不良的因素都会加重女性心理上产生恐惧和紧张的状态，如果没有及时舒缓，就容易形成产后抑郁。

建议

为了能够很好的预防产后抑郁症的出现，女性在怀孕过程当中，需要多增加一些分娩育婴的相关知识，减少紧张恐惧的心理，并且要多和家人沟通。

在饮食上应该多食用一些能够抗抑郁的食物，比如葡萄柚，香蕉，菠菜，深海鱼，白萝卜等。

产后抑郁症怎么调理呢

产后抑郁症要注重饮食上的调理，精神上的调理。并且要求助医生的帮助，通过服用一些抗抑郁的药物，并综合心理上的治疗来调节不良的情绪。

产后抑郁症的出现是由于大量的抑郁心结而引起的，因此产妇一定要通过多种途径来消除这些负面的情绪。

建议

产后出现抑郁症状时，一定要保持平和的情绪，注重自我的调节，多听音乐，适当的进行身体锻炼都可以缓解抑郁症状。

在饮食上要注意摄入一些能够补充氨基酸和蛋白质的食物，这样有利于促进精神的健康和大脑的活动。

有抑郁表现与患有抑郁症是两种不同的概念。有抑郁的表现不一定就得了抑郁症，这点要分清楚的。可以去医院检查一下，请专业医院诊断有无产后抑郁症，如果有再进行相应的治疗，情况比较严重的，需要在医生指导下吃抗抑郁的药物。

建议

建议及时去检查一下比较安心，平时如果遇到事情了，可以向家人寻求帮助，主动沟通交流。不要憋闷在心里。多出去散心，活动，每天适当的运动，自己调整自己的情绪，保持乐观向上的心态，做一个健康快乐的人。