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轻度抑郁症得了抑郁症怎么办

得了轻度的抑郁症一定要及时采取治疗措施，找到抑郁的原因，针对病因进行治疗。

通常抑郁症的病发都与社会因素和心理因素以及生物因素有关，治疗方面主要采取心理疏导和药物控制等方式治疗。

建议

轻度抑郁症患者通常会出现情绪低落和悲伤等情况，除了及时进行心理疏导以外，患者在日常生活中也要多注意。

1.多与人交往，参加社交活动能够缓解抑郁症患者的悲伤情绪。

2.增加兴趣爱好，多增加兴趣爱好能够帮助抑郁症患者转移注意力。

轻度抑郁症的前兆

轻度抑郁症情绪变得低落，易激怒并且爱发脾气，即使有高兴的事情也会觉得没意思，对工作和生活也没有兴趣。

在躯体方面，睡眠不足，夜晚容易被惊醒，消化系统也会有所障碍，引起食欲不振，身体变得消瘦。

建议

要加强户外的运动，培养兴趣爱好，多和他人进行沟通交流，积极参加一些集体的活动。

多做一些自己喜欢做的事情，转移注意力，不要总是一个人沉闷。在饮食方面也要补充营养，养成良好的作息规律。

轻度抑郁症治疗方法主要就是心理治疗，比如通过认知行为治疗的方式可以有效改善病情，与此同时，还可以配合物理治疗，对缓解中轻度抑郁症很有帮助。如果病情持续加重，则需要遵医嘱服用抗抑郁药进行治疗。

建议

建议及时治疗轻度抑郁症，常见的治疗方法为心理治疗，比如支持治疗，效果不错的。此外，也可以选择物理治疗和药物治疗等方法，可有效抑制抑郁症的发作。治疗期间，要多出去走走，多和人交流，不要闭门不出。