更年期女性发胖的原因-妈妈无忧网

更年期女性发胖的原因

更年期女性发胖的原因主要是因为体内内分泌出现了紊乱，饮食结构不合理，高热量食物摄入的过多，都是非常容易导致更年期女性发胖的，需要进行及时的调理。

建议

建议更年期的女性在平时饮食中一定不要吃一些高脂肪类的食物，也不要吃一些高糖的食物，对于煎炸，烧烤类的食物也要少吃，同时还要养成良好的饮食习惯和生活习惯。

在平时注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意适当的调整心情，注意在饭后进行一些运动，促进脂肪的消耗。

更年期女性该如何避孕呢

更年期的女性如果想要避孕，可以在宫内放置节育环，也可以在医生的指导下服用一些避孕药物，还可以让男士佩戴避孕套，这几种方法都是可以有效避孕的。

更年期的女性内分泌会出现紊乱，卵巢功能也会下降，但是并不能代表卵巢不会排卵，所以一定要做好避孕措施，防止意外怀孕。

建议

建议更年期的女性在平时一定要加强饮食营养，多吃一些豆类食物，奶类食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如果更年期的症状比较严重的话，还应该配合一些药物进行调理。

更年期的女性如果需要补钙的话，可以在医生的指导下服用一些钙剂来进行补钙，同时还应该在生活上多吃一些含钙高的食物，适当的增加饮食营养。

建议

建议在日常饮食中多吃一些奶制品，豆制品，瘦肉，鸡蛋，还可以多喝一些滋补类的汤水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多去户外进行运动，促进钙的吸收。

在补钙期间注意不要喝一些碳酸饮料，也不要喝浓茶，咖啡，不要吃一些刺激性食物，注意饮食营养均衡。