更年期消瘦的原因-妈妈无忧网

更年期消瘦的原因

更年期后突然消瘦，可能和更年期身体大量出汗有关系，另外可能是因为一些疾病引起的，建议去医院检查一下，针对性来治疗。

因为激素水平比较低，建议更年期时要注意均衡饮食，可以适量的吃一些富含蛋白质和维生素的食物如牛奶，鸡蛋，豆腐等食物，要低盐低脂。

建议

避免熬夜，每天要保证8个小时以上的睡眠，适量的去户外活动锻炼，来增强自身体质，注意保暖，防止感冒。

多去户外晒下太阳来促进钙质的吸收，也要适当补充些温热的食物，如红参、鹿茸等，还有适当摄入富含雌激素的食物。

更年期消瘦正常吗

在一般情况下，更年期女性，不会出现身体明显消瘦的情况，如果出现了这种状况，要给予足够的重视，建议进行空腹血糖测量，查看是否有糖尿病发生的可能，建议进行甲状腺相关检查，查看是否有甲亢存在的可能，还要注意肿瘤的筛查。

建议

更年期女性，如果出现了异常的身体状况，需要及时就诊，不要拖延病情，以免失去最佳的治疗时机。

对于没有明显临床不适的更年期女性，建议每年至少进行一次体格检查，包括妇科检查和防癌检查，心、脑、血管系统检查以及内分泌检查等。

更年期消瘦可以从多方面进行调理，比如饮食方面，运动方面，调理脾胃方面，精神状态方面等，其中饮食方面要加强营养，运动方面要选择一项适合自己的有氧运动，长期坚持锻炼，提高身体素质，脾胃调理脾胃方面，可以多吃一些养胃健胃的食物，精神状态方面，放松心情保持良好的心态。

建议

有氧运动包括骑单车，打羽毛球，散步，快走，慢跑，游泳，打太极等，比如打羽毛球可以活跃大脑思维，让大脑增加灵活性，还可以促进肢体协调能力，同时释放身体的压力，愉悦心情，适当的出汗有利于排出身体的湿气，还有利于帮助肠胃蠕动。