更年期消瘦怎么办-妈妈无忧网

更年期消瘦怎么办

更年期消瘦可以从多方面进行调理，比如饮食方面，运动方面，调理脾胃方面，精神状态方面等，其中饮食方面要加强营养，运动方面要选择一项适合自己的有氧运动，长期坚持锻炼，提高身体素质，脾胃调理脾胃方面，可以多吃一些养胃健胃的食物，精神状态方面，放松心情保持良好的心态。

建议

有氧运动包括骑单车，打羽毛球，散步，快走，慢跑，游泳，打太极等，比如打羽毛球可以活跃大脑思维，让大脑增加灵活性，还可以促进肢体协调能力，同时释放身体的压力，愉悦心情，适当的出汗有利于排出身体的湿气，还有利于帮助肠胃蠕动。

更年期消瘦正常吗怎么调理

更年期身体消瘦是正常的，因为更年期体内的雌孕激素水平会下降，所以会引起腰酸坠胀，面色发红，内分泌紊乱，并导致身体消瘦。

出现身体消瘦，需要及时到医院进行检查，可以服用一些中药来进行调理，可以缓解身体消瘦的现象。

建议

在药物使用期间一定要保持精神放松，心情要愉快，不能够吃刺激性的食物，比如辣椒，大蒜等，一定要避免情绪激动，以免加重疾病。

生活中可以多做一些运动，比如广场舞，瑜伽等，可以帮助身体的内分泌调节到正常状态，从而缓解身体消瘦。

更年期消瘦可以去医院咨询，医生在医生的安排下进行相关检查，引起更年期消瘦原因有很多，比如进入更年期后肠胃功能减退，吃的东西不容易消化，身体的营养达不到引起消瘦，也可能是由于其他疾病引起的消瘦现象。

建议

建议处于更年期的人群要以乐观的心态对待更年期，顺其自然，不要过度的紧张，可以多户外活动，登山，跑步，呼吸新鲜的空气，释放心中的压力，让自己心情舒畅，缓解更年期症状，可以在日常生活中培养自己的兴趣爱好，转移注意力，改善更年期症状。